2007-4-22 @ 清水灣

see me run~~

karmen & dog

  

will & dog

  

日本限定!!!

在 http://www.excite.co.jp/world/chinese/ 翻譯後, 解作"發送·銷售請讓我限定日本國內。". 雖然不是太準確, 但大概也猜到是只限日本發售! 可惡!

早前跑步舍的教練打算訂跑衫跑褲, 原本已選定了mizuno的一個款式, 衫連褲約HK$700, 可惜後來決貨 :~~.

近期經常瀏灠日本的樂天網站, 是日本一個非常成功的大型購物網站, 品種款式之多, 實在目不遐及. 早前看上了mizuno的紅色跑鞋和Asics的吸汗速乾衫, 還差點confirm買下來, 但想到要儲$$為將來, 最後一刻沉住氣.

今天在Office看yahoo的拍賣網站, search mizuno, 給我找到一件的mizuno 吸汗衫, 印有特別排球"人形". 我就到樂天網站search search, 找到這件衫, 約3000yen, 香港的賣家在yahoo上拍賣底價HK280. 以七算計, 3000yen等於HK$210, 如果他成功賣出, 這款T-shirt都有市場.

由search到那件衫一直連結下去, 去到樂天戶mizuno netshop. 嘩! 不得了, 給我找到教練原先訂的跑衫跑褲, 還有更多款式. 心動想試試網上購物, 但細心看看條款.......
可惡, 只限日本發售!

後記: 其實那些對我來說並不是必需品, 又是購買慾/慾望所至. 我不是要絕對的壓制, 不錯的跑衫跑鞋, 我現在也擁有, 就留待將來成功跑畢全程馬拉松後購買, 但將來又可能已絕版, 但將來我又可能不再想買了. 哈哈...忽然想起, 近幾天早上巴士討厭的Roadshow 瘦身廣告, 說一個女人因男朋友與分手, 才驚覺外在美的重要. 甚麼世界? 我最討厭那些瘦身廣告, 誤導這個社會. 又令我想起作晚新聞, 知名物理學家 霍金 來港(我中學時有看他的 時間簡史), 主辦單位要求不要用閃光燈拍照, 但霍金出機場時, 不少記者也用閃光燈. 香港記者幾時才學識守規舉! 真討厭...

又離題萬丈, 隨便寫就是這樣的. 我不買mizuno的跑衫, 也貼上圖片留個記念XD. 想起在日本跟karmen說, "這麼精美, 不買也拍個照片記念"

再見! 流浪犬

2006年6月11日星期日的下午, 我和karmen到UA朗豪坊看電影 - 再見!流浪犬, 是泰國出產的. 電影講述一個小女孩與一隻流浪犬的故事. 由於是泰國電影, 戲中有不少當地人的生活情節, 令我感受到一點他國文化. 不同國家, 不同文化, 在一個國家視為理所當然的事, 在另一個國家可能變為異類. 我們應該多點看看這個世界吧.

說遠了, 回歸這齣電影. 我之前看過兩套關於狗的電影, 1. 導盲太小Q 2. 極地雪犬. 以karmen的下雨程度為標準, 小Q最感人, 極地雪犬次之. 至於這次的 再見! 流浪太, karmen沒有下雨, 似乎不夠感人, 我也有同感. 可能片中某些攪笑情節, 減輕了扇情的效果. 但整體來說, 這是一齣不錯的電影, 尤其應該帶小朋友觀看. 教導小朋友(或者成年人), 飼養小動物並不是兒戲的事情, 因為小動物的一生就交挓在你手上. 購買小動物前, 應想請楚, 自己有冇足夠 時間/空間/耐心/金錢 照顧牠們嗎? 並不是喜歡的時候就跟牠們玩玩, 你還要照顧牠們的起居飲食, 要請潔牠的便便, 病了還要帶牠們看醫生...... 請記著, 牠們也是一個小生命.

復操

2006年6月11日, 經過上星期試穿新跑鞋後, 這個星期日再次練習. 天氣不錯, 24度, 多雲. 8:30am在家吃了兩個蛋達+一個菠蘿包. 11:00am開始跑. 定下目標6'30"左右一個來回, 跑五個來回. 最終也達成 :D. 下次可以跑多一個來回.

Distance: 5.85km (5 lap)
Time: 32min24sec [6'30", 6'31", 6'27", 6'28", 6'26"]

跑步舍的第二十三課

2006年6月8日, 約28度, 熱, 微風. 4:30pm吃兩條香蕉, 5:35pm離開公司, 6:35pm已換好跑步衫在熱身, 6:50pm熱身完畢, 往草地慢跑. 這次希望快跑五圈時做出更好時間, 所以草地慢跑要適當控制, 慢跑至7:15pm, 飲水補充體力, 再慢至7:20pm, 就往洗手間解決人生小事. 跟教練指示先跑三上斜三落斜, 然後就快跑五圈.

這次跟貼一位師兄跑, 做出每圈近六分三十五秒, 總時間比兩天前快了兩分鐘, 算不錯. 期望下星期二可以用貼近32min完成五圈.

Distance: 6.78km (5 lap)
Time: 32min59sec [6'34", 6'35", 6'41", 6'36", 6'31"]

P.S. 這次穿mizuno專用跑襪

跑步舍的第二十二課

2006年6月6日, 約28度, 熱, 微風. 四時許吃了兩條香蕉, 6:35pm已在跑馬地更衣室前熱身.

經過五月時的連續快跑四圈練習, 六月開始, 教練指示我們連續快跑五圈, 練強度一個月後, 現在再增加耐力. 這晚我穿上mizuno wave phantom g3, 感覺上較sub three重, 但跑起來緩震不錯.

熱身後先在草地慢跑至7:30pm, 再跑三個上斜三個落斜, 然後就是快跑五圈. 知道要跑五圈, 所以第一圈的速度減慢, 希望維持七鐘內完成一圈, 但跑到第三圈已失守, 第四圈還有點腰痛, 還好頂下去, 順利完成五圈. 跑後教練說有些人開跑第一圈過快, 應該是慢慢加快, 以第三圈為最快, 跑馬拉松是至少5km才有指示牌, 所以跑時要注意呼吸, 從呼吸感覺自己的速度.

做cool down時教練送鼓勵卡給用功跑步的學員, 每人勉勵數句, 我也要努力, 要得到教練的鼓勵卡 >:O

Distance: 6.78km (5 lap)
Time: 35min12sec [6'36", 6'53", 7'07", 7'17", 7'17"]

下水禮

等了兩三星期, 2006年6月4日這個星期天還是沒有陽光, 但天氣預告下午有30度, 所以還是決定與karmen到維園游水 - 我們今年的第一次下水禮.

水溫較預期的凍, karmen初時不肯下水, 我就催她快點跳進水中, 游一會, 身子會回暖. 實在較涼, 又沒有太陽, 我們游/玩了45min水後便離開.

沖身後我們到吉野家吃下午茶餐, karmen點了牛肉飯, 我點了菇一丁, 也算美味. 吃飽後到karmen家玩小狗, 她又好似大了一點呢.

因為游水時出了不少力的karmen, 在家中梳化上挨著我後, 好快便入睡了, 而且應該訓得"好入".

新車落地

2006年6月4日, 早上起床, 多雲, 但也算有點陽光, 就決定落街跑步. 9:00am吃了三個蛋撻作為早餐後, 飽飽的. 等到近10:30am, 窗外下著毛毛細雨, 街上行人拿著雨傘, 心想是否作擺. 是懶蟲作怪呢. 11:00am, 的起心肝, 換好跑步衫, 上身mizuno白色無袖跑衫, 下身mizuno跑褲, 黑色短襪, mizuno wave phantom g3, 手上戴上casio跑步表, 沒有帶水, 也沒有帶身份証, 在家做了熱身後就這樣簡單的裝備下樓.

跑竹園道, 由天馬苑上獅子山公園的樓梯口出發, 跑至穎竹街十字路口左轉至24小時不準泊車路牌跑回頭路, 一個來回約1.1-1.2km. 地面有少許濕, 但沒有滑腳, wave phantom g3是比sub three重一點, 是第一次落地吧, 腳前掌左右與鞋的感覺較sub three緊一點, 但跑來也覺舒服. 跑了四個來回, 就慢步回家, 天氣非常侷熱, 全身汗流如雨, 褲子也濕到滴出水來, 像賴尿似的.

Distance: 4.68km (4 lap)
Time: 27min35sec [6'35", 6'51", 7'07", 7'01"]

新戰車 Mizuno Wave Phantom G3

一個跑步者, 應該有兩對或以上的跑鞋, 可以輪流穿. 因為跑步過後, 要給與跑鞋休息時間, 回復緩震能力, 這樣跑鞋的壽命就可以加長. 雖然我有Nike和Mizuno Sub Three昨為我的跑鞋, 但總覺Nike的不適合長跑石地, 所以決心找多一對Mizuno. 曾經在太子東京運動店看中一對黃邊的Wave Phantom, 但太多白色了, 想找一對多點黑色的. 幸運地在黃大仙的龍翔中心, 找到黑色的 Wave Phantom G3, 這可是限定色版. 原價HK$690, 有八拆, 即HK$552有交易, 機不可失, 就買了.

Wave Phantom G3較Sub Three重少許, 但緩震保護方面, 在外型看來較Sub Three強, 應該更適合練習用. 期待下星期上堂第一次穿上跑步的感覺.

跑步舍的第二十一課

2006年6月1日, 約28度, 雨後. 不經不覺, 已上了三個月跑步堂. 我不知將來轉工後, 能否還有時間來上堂, 但繼續跑步, 我是認定了.

上身是mizuno的跑步無袖衫. 下身穿karmen送的mizuno跑步褲, 是我第一條的正式跑步褲, 之前穿的是nike的健身褲. 沒有穿mizuno的專用跑襪, 穿了new balance的跑襪. 跑鞋是至愛的mizuno sub three.

換好衫後, 步出更衣室, 交了HK$600給教練. 教練指示做好熱身後, 在草地跑至7:30pm, 再跑上落斜, 然後又跑四個快圈.

這晚的草地非常濕, 有些地方還是泥漿地, 泥漿濺到我的跑鞋上, 還感到襪子有點濕>.<

跑四圈快的, 跑到第三圈有點腰痛, 是一星期無跑的後果吧, 堅持, 跟自己說, 不痛的不痛的, 又真的不痛. 第四圈又可以再次加快.

Distance: 5.4km (4 lap)
Time: 26min22sec [6'10", 6'24", 6'59", 6'47"]