志在跑

2006-05-29

跑步舍的第二十課

2006年5月25日, 約27度. 沒有karmen準備的包包, 就在家拿了兩隻香蕉. 四時許吃蕉, 5:40pm離開Office. 由公主道上113巴士往跑馬地. 6:30pm已換好跑步衫在更衣室門前熱身, 付款HK$700給教練作為訂跑步衫褲之用.

熱身過後, 先在草地慢跑至7:30pm, 再做基本動作. 八時開始, 又是快跑四圈. 這次的時間也不錯, 但仍未能衝破25min的大關, 我暫時目標是每圈6min連續跑4laps.

Distance: 5.4km (4 lap)
Time: 25min25sec [6'04", 6'15", 6'31", 6'34"]

2006-05-22

跑步舍的第十五,十六,十七,十八,十九課

每堂先做好熱身, 然後跑草地至7:30pm, 再做基本動作, 跑三上斜三落斜, 然後快跑5 lap

第十五課 - 2006/4/25, 去日本前的最後一課
Total time: 26:54 [6'04", 6'23", 6'33", 7'53"]

第十六課 - 2006/5/4, 回港後的第一課, 中間休息了七天沒跑步
Total time: 26:58 [5'46", 6'39", 7'24", 7'08"]

第十七課 - 2006/5/9, 吃了三條大蕉後跑. 跑一圈後腰痛
Total time: 29:20 [No record]

第十八課 - 2006/5/11, 4:45pm吃了兩條香蕉後跑
Total time: 25:17 [6'02", 6'20", 6'29", 6'24"]

第十九課 - 2006/5/18, 因颱風關係, 星期二無跑, 休息了六天後再跑, 5:15pm吃了一條大蕉. 跑一圈後腰痛
Total time: 26:41 [5'38", 7'01", 7'37", 6'24"]

2006-05-14

日本之旅 2006/04/27 - 2006/05/01

2006/04/27

香港時間
04:50 出門, 媽媽幫忙上的士, 超大雨, 家 -> 太子警署 $40
05:35 N102, 太子 -> 北角 $12.8
06:05 會合karmen, karmen沒有爸爸送, 在樓梯口will幫忙搬o急
06:08 A11: 北角 -> 機場, $40 per person
06:58 到達機場, 先找ANA E區, 去去toilet
07:20 check in, 被安排假窗口位, 無得掉
07:27 在機場吃早餐, popeyec HK$54, 腸仔, 通粉, 然後買咳藥水
08:10 再集合. 過海關, 四筒xtra400菲林直過x光機, 買襪, 因為鞋與襪也濕
09:20 登機NH912
09:40 起飛, 上機後把手表較快一小時, 被安排坐飛機最後的位置. 飛機上搵電影睇, 播 魔法王國, 獅子,女毛, 魔衣廚

日本時間
12:30 飛機餐lunch, 我們是最後的一個, 餓襯karmen
14:28 到東京成田空港
15:20 上旅遊車, 領隊-arrow, 導遊-Micahael 山竹, yamnaka, 司機-百島
16:07 see 摩天輪at bus
16:30 台場落車, 見東京灣. palette town
16:37 講解集合時間, 自由活動. 先往 Blue label, 沒有買野
17:03 入商場, 天幕, 買了雪糕 600yen, 冬甩 84yen
17:30 落去夾公仔 扭蛋 100yen. 夾公仔 > 600yen
17:40 摩天輪 900yen x2
18:00 finish 摩天輪, 近20min
18:05 往toyaota車展
18:35 行橋往dinner
18:42 Joypolls Sega, 台場小香港
18:49 火陽樓食放題1hr, 不同汽水任飲
19:30 食飽, 出露台影彩虹橋
19:37 落一層買手信小食, 比之前的商場更好行更吸引
20:05 上旅遊巴
21:49 到千葉的三井garden hotel, 致電回家報平安110yen, settle後落街行7-11, 買左DHC, cc lemon
22:20 回酒店
23:30 白白完, 穿上和服

2006/04/28

06:30 wake up
07:15 酒店早餐buffet, 食立豆
08:10 出酒店門多影相
08:15 bus出發
10:30 還未到hello kitty land. 旅遊車上導遊推介order自費野食. Order 刺身船14000yen, 神戶牛柳 8400yen
11:10 到 多摩 的 Hello kitty land
11:21 搵到Hello kitty影相. 再搵到little twins star影相, shopping. 臨出門口前搵到馬留仔影相, 再在門前跟員工合照
12:15 離開.Hello .Kitty land
13:32 望到富士山
13:36 經過富土急
13:40 到lunch的地方, 好有日本feel. 食雞肉窩
14:05 刺身船到, 好鮮甜, 有龍蝦, 帶子, 墨魚魚籽
14:45 食飽在店外拍照留念
14:55 上巴士離開
15:37 到平和公園, 非常好天. 見到櫻花, 拍照
16:50 到箱根小涌園SPA. 玩水滑梯玩了五次, 手爭出血, 浸不同味道的溫泉
18:51 離開小涌園
20:20 到近富士山的 New star hotel. 要轉小巴上酒店, 酒店內自助dinner
20:48 dinner, 有一窩魚豆腐, 自助餐有甜品, 甜品好好味
21:20 回酒店房, 換好和服, 拍了數張照片(後來發覺我的照片走了光>.<)
22:20 相約團友往浸古式溫泉, 要除晒衫的, 是我的第一次光豬溫泉
23:10 浸完, 好熱. 其中勁想買凍野飲, 但入了錢1000yen買電話飛, 搵arrow幫手攪掂

2006/04/29

06:30 wake up (因為要到富士急). 起身窗外見到富士山, 影相, 但後來發覺菲林機拍不到富士山. 酒店早?07:58 離開酒店. 沿途巴士見富士山, 經河口湖
08:31 到富士山觀景台, 又看到櫻花, 也拍了照片
08:59 到富士急樂園 FujiKyu HighLand. 我們沒有玩fujiyama, 只玩了小衝浪 800yen x 2, 哈母太郎單車 500yen x 2郎.
10:07 到thomas land影了相
10:14 在鬼太郎的禮物店拍了不少照片, 但就沒有買任何野
10:20 Gundam mania, 影了相, 只扭了蛋給wai
11:07 用團附的餐券食意粉作lunch
11:39 再買了個雪糕夾餅. 搵小朋友影相
11:50 離開富士急, 出了門口的商場買紀念品
12:40 上旅遊車離開富士急
13:15 在中途站去toilet, 見了一架好型的車
14:59 在車上見膠袋屋, 是日本的乞丐
15:09 到淺草雷門寺, 下起雨來
15:14 入寺前零潔淨身體, 日本人會飲水, 我們只是洗洗手. 求了簽, 我是未小吉, karmen是凶, 凶的掛起都會被化解. 行伸見世街, 人多, karmen買了袋. 吃了炸草餅, 100yen -->70yen. 沒時間, 行不少橫街
16:00 離開淺草雷門
16:41 到達新宿. 在歌舞伎町一番街, 導遊講解之後我們在此集合, 就帶我們到行人專用區. 目標往伊勢丹, 用不良的日文問了二樓Agnes B, karmen買左38640yen. 再衝衝搵人問退稅的地, 男士tower 8/f退稅. 帶著戰利品離開伊勢丹, 在bic camera買了五筒iso400:2390yen, 一set三篇iso1600:1659yen. 菲林 total: 4049yen
17:50 回集合地點. 行入歌舞伎町一番街
18:09 食sabusabu食放題, 但只得豆腐菜和豬肉, 我地唔知拎了一碟牛肉, 個waitness勁唔高興, 服務都差了. 吃飽後再行多次街, 在藥房買了喉糖和喉嚨痛藥, 在100yen店買了底底, 行了無印, 但無買野
19:45 再集合上旅遊車. 乘車往品川 prince hotel(連住兩晚)
21:09 跟四名團友一起往品川站試坐JR 山手線. 我們買了最平的130yen車票, 想原站出
21:45 到東京站, 站內好多店子, 還有拉麵店呢, 但多已關門, 周圍行, 拍照, 還找了一位穿和服的日本女子合照
22:01 上了月台影車, 有些有得訓, 又影到子彈火車 :D
22:40 回品川站, 想搵拉麵食, 但搵唔到, 最後在Newsday買了杯麵的拉麵. 回酒店吃, 好好味, 一o的都唔似杯麵

2006/04/30

06:50 wake up
07:40 finish 酒店早餐, 因日本golden week, 好多人. 附近行一會
08:45 上旅遊車往Disney
09:40 到 Disney Sea, 無雲, 非常曬. 先玩海底20000里, 排了近45min, 再拎火山的fastpass
11:01 玩海上的車
11:16 買了260yen的米奇頭apple bar. 再睇一個電影, 有風有雨, 座位會郁, 幾真, 是衝入龍捲風
11:45 坐園內列車, 落車行行影影, 再買點紀念品
12:17 回火山處玩Fast pass的地底地, fast pass都要等15min, 排隊地方都好型
12:41 買了個肉卷
12:52 往馬雅的地方, 玩了一個似奪寶奇兵的遊戲, 好正, 岩晒karmen, 中間有一石滾過來
13:10 玩近小魚仙的過山車, 又係岩晒karmen
13:30 在小魚仙的室內商場lunch, 買了小魚仙餐, 有一個貝殼包, 有蝦的. 再一杯薯條, 飲品, 還有扮海洋的姐o者喱. 近1900yen. 在這個海底佈景的地方周團行, 影相
14:16 玩水母, 小朋友遊戲, 最高能望小魚仙全景
14:34 搵了高飛影相
15:02 坐一個似小熊維尼的船, 但公仔是拉丁人, 係幾得意, 但坐完打呵欠
15:18 在阿拉伯的區影相
15:36 跟木偶影相
15:49 坐Disney Resort line. 500yen per person, 全日任坐
15:55 在Resort Gateway Station 出閘, 此站可轉JR舞濱站. 行商場
16:21 再上Resort line
16:35 在Tokyo disney stataion 落車, 在門外影相. 好大風
17:10 回Disney Sea
17:15 會合領隊往dinner 中華料理!!!
18:22 吃飽後在店外影相
18:53 回disney sea, 上Resort line, 再轉舞濱JR
20:01 舞濱->東京->涉谷. 到涉谷後, 在地圖找到買sport的地方, 但...都係不懂如何去... 就隨意的走走, 買了粟子, 再在一間店子買了衫, karmen買了kitty學校的衫
20:35 偶然下找到一間sport, 即刻搵跑步用品部, 但找不到我想要的鞋同衫. 最後只買了一件asics的吸汗衫, 3465yen x80%. mizuno襪 1260yen x80%. 再隨意走走, 發現筑地, 我們用香港的印卷換了一包八爪魚丸, 店員很想要我們的卡, 她還懂說國語呢
21:00 坐JR回到品川, 在Newdays買了士多啤利, 超甜, 估唔到最普通貨色都咁甜, 一o的都唔酸
21:40 往導遊房取代買的手信, 一包元貝, 一包黑之戀人, 一包粟米通 each 1500yen, 貴!

2006/05/01

08:00 morning call. 吃過早餐後, 在hotel的店子, 我買了一件衫1990yen, 再往newdays買了兩盒士多啤利
10:00 往集合等離開hotel
10:20 上車出發
10:50 到銀座, 導遊介紹並行住三越. 行松板屋, 沒有sport, 但miss了三越的Agnes B(後來有團友在三越買了Agnes B才知)
11:30 uniqlo 買衫, 我買了六件t-shirt, karmen買了點斯文的衫, total 11290yen
12:12 karmen在burberry買了裙 24000yen, 靚
12:12 在玩具搏品館行, 無乜特別野買/睇
12:45 集合上旅遊車. 在車上給了服務費, Hk$300 比導遊和司機, HK$200比領隊
14:17 到lunch的地方. 吃自助燒, 還有order的神戶(菊水)牛柳, 燒鮑魚. 跟牛柳和鮑魚拍了照
15:54 在食店樓下的超市, karmen買了四盒士多啤利
16:38 到成田空港. 班機Delay 45min, 再加上要掉位
17:50 才入閘, 我第一次拎菲林出來要求人手檢查不過x-ray
17:54 坐小型列車往另一處登機
18:20 登機NH911, 登機前, 我們排第一位, 還跟空姐合照

香港時間
19:43 在機上吃晚?20:50 落機. 落機後乘A12送karmen到北角. 送karmen上她爸爸的車後, 我趕往坐MTR, 坐到彩虹轉的士回家.

更多相片, 在 http://will.mygallery.biz/200604_Japan