跑步舍的第二十課

2006年5月25日, 約27度. 沒有karmen準備的包包, 就在家拿了兩隻香蕉. 四時許吃蕉, 5:40pm離開Office. 由公主道上113巴士往跑馬地. 6:30pm已換好跑步衫在更衣室門前熱身, 付款HK$700給教練作為訂跑步衫褲之用.

熱身過後, 先在草地慢跑至7:30pm, 再做基本動作. 八時開始, 又是快跑四圈. 這次的時間也不錯, 但仍未能衝破25min的大關, 我暫時目標是每圈6min連續跑4laps.

Distance: 5.4km (4 lap)
Time: 25min25sec [6'04", 6'15", 6'31", 6'34"]