跑步舍的第十五,十六,十七,十八,十九課

每堂先做好熱身, 然後跑草地至7:30pm, 再做基本動作, 跑三上斜三落斜, 然後快跑5 lap

第十五課 - 2006/4/25, 去日本前的最後一課
Total time: 26:54 [6'04", 6'23", 6'33", 7'53"]

第十六課 - 2006/5/4, 回港後的第一課, 中間休息了七天沒跑步
Total time: 26:58 [5'46", 6'39", 7'24", 7'08"]

第十七課 - 2006/5/9, 吃了三條大蕉後跑. 跑一圈後腰痛
Total time: 29:20 [No record]

第十八課 - 2006/5/11, 4:45pm吃了兩條香蕉後跑
Total time: 25:17 [6'02", 6'20", 6'29", 6'24"]

第十九課 - 2006/5/18, 因颱風關係, 星期二無跑, 休息了六天後再跑, 5:15pm吃了一條大蕉. 跑一圈後腰痛
Total time: 26:41 [5'38", 7'01", 7'37", 6'24"]