跑步舍的第十一課

2006年04月06日, 22度, 有點風. 這次又是熱身後跑至8:00pm, 然後做五個練習動作.

我再次定目標跑順3逆3, 連續的6lap. 水泡沒有, 腳痛也輕了點, 這晚跑得輕鬆多了. 跑得比之前的快少許:D

跑完後又在草地練動作, 依舊練完後, 跑一快草地一慢草地. 又出好多汗, 往沐沿, 然後行去等103巴士.

Distance: 8.1km (6 lap)
Time: 42min37sec [7'26", 7'04", 6'56", 7'12", 7'01", 6'55"]